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Se former
8 min
Plan de formation personnalisé en 90 jours
90 jours. C'est le temps qu'il faut pour acquérir une nouvelle compétence significative et commencer à en tirer des bénéfices concrets. Pas 6 mois. Pas 1 an. 90 jours d'apprentissage focalisé et structuré. Ce guide vous donne un template éprouvé pour planifier et exécuter votre montée en compétences, avec des résultats mesurables.
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Choisir LA compétence à développer
La clé du succès : se concentrer sur UNE seule compétence pendant 90 jours.
Critères de sélection :
Impact carrière • Cette compétence est-elle demandée sur le marché ? • Va-t-elle augmenter ma valeur/rémunération ? • M'ouvre-t-elle de nouvelles opportunités ?
Faisabilité • Puis-je l'apprendre en 90 jours (niveau intermédiaire) ? • Ai-je accès aux ressources nécessaires ? • Puis-je pratiquer régulièrement ?
Motivation • Suis-je vraiment intéressé par ce sujet ? • Vais-je tenir 90 jours ?
Exercice : Matrice de priorisation
| Compétence | Impact (1-10) | Faisabilité (1-10) | Motivation (1-10) | Score | |------------|---------------|--------------------| ------------------|-------| | Option 1 | ? | ? | ? | ? | | Option 2 | ? | ? | ? | ? | | Option 3 | ? | ? | ? | ? |
Choisissez celle avec le score le plus élevé.
Attention : Résistez à la tentation de travailler sur plusieurs compétences. La dispersion est l'ennemi du progrès.
Critères de sélection :
Impact carrière • Cette compétence est-elle demandée sur le marché ? • Va-t-elle augmenter ma valeur/rémunération ? • M'ouvre-t-elle de nouvelles opportunités ?
Faisabilité • Puis-je l'apprendre en 90 jours (niveau intermédiaire) ? • Ai-je accès aux ressources nécessaires ? • Puis-je pratiquer régulièrement ?
Motivation • Suis-je vraiment intéressé par ce sujet ? • Vais-je tenir 90 jours ?
Exercice : Matrice de priorisation
| Compétence | Impact (1-10) | Faisabilité (1-10) | Motivation (1-10) | Score | |------------|---------------|--------------------| ------------------|-------| | Option 1 | ? | ? | ? | ? | | Option 2 | ? | ? | ? | ? | | Option 3 | ? | ? | ? | ? |
Choisissez celle avec le score le plus élevé.
Attention : Résistez à la tentation de travailler sur plusieurs compétences. La dispersion est l'ennemi du progrès.
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Définir votre objectif SMART
Un objectif flou donne des résultats flous. Soyez précis.
Formule d'objectif :
"Dans 90 jours, je serai capable de [action concrète] au niveau [mesurable], ce qui me permettra de [bénéfice tangible]."
Exemples concrets :
❌ "Je veux apprendre Python" ✅ "Dans 90 jours, je serai capable d'écrire des scripts Python pour automatiser mes tâches Excel récurrentes, me faisant gagner 5h/semaine."
❌ "Je veux améliorer mon anglais" ✅ "Dans 90 jours, je serai capable de mener une réunion professionnelle en anglais avec confiance, validé par un score TOEIC >800."
❌ "Je veux me former au management" ✅ "Dans 90 jours, j'aurai lu 5 livres de référence, suivi une formation certifiante, et mis en pratique 3 techniques avec mon équipe projet."
Définissez également : • Comment saurez-vous que l'objectif est atteint ? • Qui peut valider votre niveau ? • Quelle preuve tangible aurez-vous ?
Formule d'objectif :
"Dans 90 jours, je serai capable de [action concrète] au niveau [mesurable], ce qui me permettra de [bénéfice tangible]."
Exemples concrets :
❌ "Je veux apprendre Python" ✅ "Dans 90 jours, je serai capable d'écrire des scripts Python pour automatiser mes tâches Excel récurrentes, me faisant gagner 5h/semaine."
❌ "Je veux améliorer mon anglais" ✅ "Dans 90 jours, je serai capable de mener une réunion professionnelle en anglais avec confiance, validé par un score TOEIC >800."
❌ "Je veux me former au management" ✅ "Dans 90 jours, j'aurai lu 5 livres de référence, suivi une formation certifiante, et mis en pratique 3 techniques avec mon équipe projet."
Définissez également : • Comment saurez-vous que l'objectif est atteint ? • Qui peut valider votre niveau ? • Quelle preuve tangible aurez-vous ?
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Structurer les 3 phases de 30 jours
90 jours se décomposent en 3 phases distinctes avec des objectifs différents.
Phase 1 : Fondations (Jours 1-30)
Objectif : Acquérir les bases théoriques et le vocabulaire.
Activités : • Cours structuré (MOOC, formation) • Lecture de 1-2 livres de référence • Prise de notes active • Premiers exercices guidés
Temps : 1h/jour minimum Livrable : Résumé des concepts clés + glossaire
Phase 2 : Pratique (Jours 31-60)
Objectif : Mettre en application avec des projets concrets.
Activités : • Projet personnel appliqué • Exercices de difficulté croissante • Feedback de pairs ou mentors • Correction des erreurs
Temps : 1h30/jour minimum Livrable : 1 projet terminé + portfolio
Phase 3 : Maîtrise (Jours 61-90)
Objectif : Consolider et transmettre.
Activités : • Projet avancé ou professionnel • Enseigner à quelqu'un (meilleur moyen d'apprendre) • Certification si pertinente • Intégration dans le travail quotidien
Temps : 1h/jour + application au travail Livrable : Certification ou projet professionnel + article/présentation
Phase 1 : Fondations (Jours 1-30)
Objectif : Acquérir les bases théoriques et le vocabulaire.
Activités : • Cours structuré (MOOC, formation) • Lecture de 1-2 livres de référence • Prise de notes active • Premiers exercices guidés
Temps : 1h/jour minimum Livrable : Résumé des concepts clés + glossaire
Phase 2 : Pratique (Jours 31-60)
Objectif : Mettre en application avec des projets concrets.
Activités : • Projet personnel appliqué • Exercices de difficulté croissante • Feedback de pairs ou mentors • Correction des erreurs
Temps : 1h30/jour minimum Livrable : 1 projet terminé + portfolio
Phase 3 : Maîtrise (Jours 61-90)
Objectif : Consolider et transmettre.
Activités : • Projet avancé ou professionnel • Enseigner à quelqu'un (meilleur moyen d'apprendre) • Certification si pertinente • Intégration dans le travail quotidien
Temps : 1h/jour + application au travail Livrable : Certification ou projet professionnel + article/présentation
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Planifier votre semaine type
La régularité bat l'intensité. Mieux vaut 1h/jour que 7h le dimanche.
Template de semaine type :
| Jour | Durée | Activité | Focus | |------|-------|----------|-------| | Lundi | 1h | Théorie | Nouveau concept | | Mardi | 1h | Pratique | Exercices | | Mercredi | 1h | Théorie | Nouveau concept | | Jeudi | 1h | Pratique | Projet | | Vendredi | 1h | Révision | Consolidation | | Samedi | 2h | Projet | Deep work | | Dimanche | 30min | Bilan | Planification semaine suivante |
Total : 7h30/semaine = 90h sur 90 jours
Conseils pour tenir :
Bloquez le temps • Même créneau chaque jour (habitude) • Notifiez votre entourage • Traitez-le comme un rendez-vous non-négociable
Créez l'environnement • Espace dédié sans distractions • Outils prêts à l'avance • Téléphone en mode avion
Gérez l'énergie • Apprentissage le matin si possible • Pas après un repas copieux • Pauses régulières (Pomodoro)
Template de semaine type :
| Jour | Durée | Activité | Focus | |------|-------|----------|-------| | Lundi | 1h | Théorie | Nouveau concept | | Mardi | 1h | Pratique | Exercices | | Mercredi | 1h | Théorie | Nouveau concept | | Jeudi | 1h | Pratique | Projet | | Vendredi | 1h | Révision | Consolidation | | Samedi | 2h | Projet | Deep work | | Dimanche | 30min | Bilan | Planification semaine suivante |
Total : 7h30/semaine = 90h sur 90 jours
Conseils pour tenir :
Bloquez le temps • Même créneau chaque jour (habitude) • Notifiez votre entourage • Traitez-le comme un rendez-vous non-négociable
Créez l'environnement • Espace dédié sans distractions • Outils prêts à l'avance • Téléphone en mode avion
Gérez l'énergie • Apprentissage le matin si possible • Pas après un repas copieux • Pauses régulières (Pomodoro)
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Mettre en place le système de suivi
Ce qui se mesure s'améliore. Trackez votre progression.
Métriques à suivre :
Quantitatif • Heures d'apprentissage cumulées • Modules/chapitres complétés • Exercices réalisés • Score aux évaluations
Qualitatif • Niveau de confiance (1-10) • Capacité à expliquer à quelqu'un • Application dans le travail réel
Outils de suivi :
Simple (recommandé pour commencer) : • Spreadsheet avec suivi quotidien • Habit tracker (Notion, app dédiée) • Journal d'apprentissage
Avancé : • Dashboard Notion complet • Anki pour la mémorisation espacée • GitHub pour les projets code
Rituels de suivi :
Quotidien (5 min) • Cocher la case "j'ai appris aujourd'hui" • Noter 1 chose retenue
Hebdomadaire (15 min) • Bilan des heures • Ajustement du planning • Identification des blocages
Mensuel (1h) • Évaluation du niveau • Révision des objectifs • Célébration des progrès
Métriques à suivre :
Quantitatif • Heures d'apprentissage cumulées • Modules/chapitres complétés • Exercices réalisés • Score aux évaluations
Qualitatif • Niveau de confiance (1-10) • Capacité à expliquer à quelqu'un • Application dans le travail réel
Outils de suivi :
Simple (recommandé pour commencer) : • Spreadsheet avec suivi quotidien • Habit tracker (Notion, app dédiée) • Journal d'apprentissage
Avancé : • Dashboard Notion complet • Anki pour la mémorisation espacée • GitHub pour les projets code
Rituels de suivi :
Quotidien (5 min) • Cocher la case "j'ai appris aujourd'hui" • Noter 1 chose retenue
Hebdomadaire (15 min) • Bilan des heures • Ajustement du planning • Identification des blocages
Mensuel (1h) • Évaluation du niveau • Révision des objectifs • Célébration des progrès
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Anticiper et surmonter les obstacles
Vous ALLEZ rencontrer des obstacles. Préparez-vous.
Obstacles courants et solutions :
"Je n'ai pas le temps" • Solution : Bloquez 1h non-négociable, même 30 min comptent • Identifiez du temps perdu (réseaux sociaux, Netflix) • Combinez : podcast pendant les transports
"C'est trop dur, je n'y arrive pas" • Solution : Revenez aux bases, c'est normal • Trouvez une ressource alternative (autre prof, autre format) • Demandez de l'aide (communauté, mentor)
"Je perds la motivation" • Solution : Rappelez-vous votre "pourquoi" • Connectez-vous à une communauté • Célébrez les petites victoires
"Je ne vois pas de progrès" • Solution : Comparez-vous à vous-même il y a 30 jours • Relisez vos notes du début • Demandez un feedback externe
Plan B pour les coups durs :
Si vous ratez 1 jour → Reprenez le lendemain, pas de culpabilité Si vous ratez 1 semaine → Réduisez l'ambition mais continuez Si vous ratez 2 semaines → Réévaluez l'objectif ou la méthode
Rappel : L'échec fait partie de l'apprentissage. 80% du plan exécuté vaut mieux que 0% d'un plan parfait.
Obstacles courants et solutions :
"Je n'ai pas le temps" • Solution : Bloquez 1h non-négociable, même 30 min comptent • Identifiez du temps perdu (réseaux sociaux, Netflix) • Combinez : podcast pendant les transports
"C'est trop dur, je n'y arrive pas" • Solution : Revenez aux bases, c'est normal • Trouvez une ressource alternative (autre prof, autre format) • Demandez de l'aide (communauté, mentor)
"Je perds la motivation" • Solution : Rappelez-vous votre "pourquoi" • Connectez-vous à une communauté • Célébrez les petites victoires
"Je ne vois pas de progrès" • Solution : Comparez-vous à vous-même il y a 30 jours • Relisez vos notes du début • Demandez un feedback externe
Plan B pour les coups durs :
Si vous ratez 1 jour → Reprenez le lendemain, pas de culpabilité Si vous ratez 1 semaine → Réduisez l'ambition mais continuez Si vous ratez 2 semaines → Réévaluez l'objectif ou la méthode
Rappel : L'échec fait partie de l'apprentissage. 80% du plan exécuté vaut mieux que 0% d'un plan parfait.
Conclusion
90 jours, c'est court et long à la fois. Assez court pour rester motivé, assez long pour obtenir des résultats significatifs. La clé : commencer maintenant, pas demain. Chaque jour compte. Prenez 30 minutes aujourd'hui pour choisir votre compétence et définir votre objectif. Le reste suivra. Dans 90 jours, vous vous remercierez d'avoir commencé aujourd'hui.